GEMAPOS.ID – Siapa yang bisa menolak pesona buah mangga? Buah tropis yang satu ini memang sudah dikenal luas karena rasa manisnya yang khas, teksturnya yang lembut, serta aroma yang menggugah selera. Tak hanya lezat, mangga juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Penasaran dengan jenis-jenis mangga paling manis di dunia beserta kandungan gizinya? Mari kita simak ulasan berikut!
Dari India hingga Meksiko, berbagai jenis mangga menawarkan pengalaman rasa yang berbeda-beda. Setiap jenis mangga memiliki keunikan tersendiri, mulai dari rasa, tekstur, hingga kandungan gizinya. Artikel ini akan mengajak Anda menjelajahi dunia mangga, mengungkap rahasia kelezatan dan manfaat kesehatannya.
Jenis-Jenis Mangga Paling Manis di Dunia
1. Mangga Alphonso (India)
Dijuluki sebagai “Raja Mangga”, Alphonso berasal dari India dan dikenal sebagai salah satu mangga dengan cita rasa terbaik di dunia. Keistimewaan mangga ini terletak pada dagingnya yang lembut, manis, dengan sedikit aroma bunga yang khas.
Kandungan gizi mangga Alphonso sangat kaya, terutama vitamin A, C, dan antioksidan beta-karoten yang sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit.
2. Mangga Harum Manis (Indonesia)
Indonesia juga memiliki kebanggaan dalam dunia mangga, yaitu Mangga Harum Manis. Sesuai namanya, mangga ini memiliki aroma yang sangat wangi dan rasa manis legit yang tak tertandingi. Teksturnya yang lembut tanpa serat membuat mangga ini sangat populer di dalam maupun luar negeri.
Mangga Harum Manis kaya akan vitamin C yang tinggi, serat, serta zat besi yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
3. Mangga Nam Dok Mai (Thailand)
Thailand juga memiliki jenis mangga unggulan, yaitu Nam Dok Mai. Mangga ini memiliki warna kuning keemasan yang menggoda dengan rasa manis yang khas dan sedikit sentuhan asam di bagian ujungnya. Mangga ini sangat cocok untuk dijadikan berbagai hidangan penutup, seperti mango sticky rice yang terkenal.
Kandungan gizi pada mangga Nam Dok Mai meliputi sumber vitamin E dan C yang bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
4. Mangga Honey (Pakistan)
Sesuai dengan namanya, mangga Honey memiliki rasa manis yang mirip madu dengan aroma yang lembut. Daging buahnya tebal dan berair, menjadikannya favorit di Timur Tengah.
Kandungan gizi mangga Honey meliputi kalium dan magnesium yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
5. Mangga Ataulfo (Meksiko)
Mangga Ataulfo adalah mangga berukuran kecil yang berasal dari Meksiko. Mangga ini memiliki rasa manis yang intens dengan tekstur lembut dan sedikit berserat. Ataulfo sangat cocok untuk diolah menjadi jus, smoothie, atau camilan segar.
Kandungan gizi mangga Ataulfo kaya akan serat dan vitamin A, yang baik untuk pencernaan dan kesehatan kulit.
Manfaat Mangga untuk Kesehatan
Selain kelezatannya, mangga juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Mengonsumsi mangga secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga kesehatan mata, serta memperlancar pencernaan.
Kandungan polifenol dalam mangga juga berperan penting dalam mencegah radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung.
Dengan beragam jenis dan manfaatnya, tak heran jika mangga menjadi buah tropis yang digemari di seluruh dunia. Baik dinikmati langsung maupun diolah menjadi berbagai hidangan, mangga selalu memberikan kesegaran alami yang menyehatkan.
